Termine
Atemorientierte Entspannung (Einzelkurs/2 Abende)
Kellaweg 8/2 6858 Schwarzach
Atem als wesentliches Element der Entspannung
"Das hat mir den Atem verschlagen"
"Bei diesem Gedanken blieb mir die Luft weg"
"Erleichtert aufatmen"
Bei diesen Phrasen fällt der direkte Zusammenhang von Atem und Emotion auf.
Sind wir gestresst, ängstlich oder wütend wird die Atmung schneller und flacher. Unser aktiviertes Nervensystem signalisiert dadurch Kampf- oder Fluchtreaktion und der Körper verspannt sich.
Durch Konzentration auf die eigene Atmung wird man sich der Spannungen und Emotionen bewusst, denn Atmung und Selbstwahrnehmung sind eng miteinander verbunden.
Daher lässt sich über die Atmung unsere Psyche positiv beeinflussen.
Kursziele:
- Theorie und praktisches Einüben verschiedener Möglichkeiten der atemorientierten Entspannung
- Entwicklung der Entspannungsfähigkeit
2 Termine à ca. 1 Stunde jeweils mittwochs um 17.30 Uhr
Kurskosten: € 160,00 (für 2 Termine)
Weiterer Termin: 08.07.
info@ganz-entspannt.at
Falls der Termin für Sie nicht passend ist, können gerne auch Einzelstunden zum Wunschtermin vereinbart werden.
Stress lass nach - SchreibCoaching
Mit Stift und Papier den Kopf auf neue Ideen bringen
Sie kennen Ihre Stressfaktoren, wissen aber nicht, wie Sie die damit verbundenen körperlichen und psychischen Stressreaktionen mindern können?
Dann versuchen Sie es mal mit Schreiben!
Denn Schreiben wirkt: klärend, ordnend, entlastend, entschleunigend, entspannend, ressourcen- und kreativitätsfördernd ...
In dieser Einzelsitzung setzen Sie sich mit Ihren Hauptstressoren wie Zeit- und Leistungsdruck,
Konflikten, ständiges Gedankenkreisen, Überforderung etc. auseinander. Angeleitet durch
kleine Schreibimpulse.
Dadurch bekommen Sie einen völlig neuen Blick auf Ihr Thema. Sie erforschen schreibend
Ihren wirklichen Stressfaktor. Lernen diesen besser kennen und können so ganz
unkompliziert auf neue Ideen und damit Lösungen kommen.
Keine Vorkenntnisse notwendig. Es geht dabei weder um Grammatik noch Rechtschreibung.
Das Geschriebene muss auch nicht vorgelesen werden, sondern dient ausschließlich als Türöffner zur Lösungsfindung.
Coachingform: Einzelsitzung
Dauer: ca. 90 bis 120 Minuten
Ihre Investition: € 90,00 pro 60 Minuten
Anmeldung: info@ganz-entspannt.at
Stress lass nach - SchreibCoaching
Mit Stift und Papier den Kopf auf neue Ideen bringen
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unkompliziert auf neue Ideen und damit Lösungen kommen.
Keine Vorkenntnisse notwendig. Es geht dabei weder um Grammatik noch Rechtschreibung.
Das Geschriebene muss auch nicht vorgelesen werden, sondern dient ausschließlich als Türöffner zur Lösungsfindung.
Coachingform: Einzelsitzung
Dauer: ca. 90 bis 120 Minuten
Ihre Investition: € 90,00 pro 60 Minuten
Anmeldung: info@ganz-entspannt.at
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Keine Vorkenntnisse notwendig. Es geht dabei weder um Grammatik noch Rechtschreibung.
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Dauer: ca. 90 bis 120 Minuten
Ihre Investition: € 90,00 pro 60 Minuten
Anmeldung: info@ganz-entspannt.at
Einzeltermine (persönlich oder ONLINE) für Entspannungstraining und Beratung können jederzeit vereinbart werden.